自分の感情をすり替えて喜ばせるコツについて

こんにちは 金澤ゆうです
まだまだ暑いですね!

夏バテの季節はこれから
しっかり食べて体力つけてくださいね

=今日の茶ばなし=

自分の感情をすり替えて喜ばせるコツについて

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じ、実は私。長年

変な思い込みを持っていまして

何かというと

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自分の筋肉を使って身体を動かすことは

もったいない、筋肉の無駄遣いだ

~~~

ね、変でしょ?笑

どうしてこんな

頓珍漢な信念をもったか不明なのですが

とにかく、私は

食事や生活は健康志向で
太ることはしないけれど
鍛えることは全くしない派

小・中学生の頃は

とことんスポーツ少女だったにもかかわらず

適度な運動がどれだけ体力維持に良いのか

頭の理解は十分できているにもかかわらず

自分でも、本当に不思議です(笑)

とはいえ、そろそろ体力も落ちてくるお年頃

人材育成・マインドチェンジの仕事って

実はものすごく、ハードなのです

岡田先生から伺っていたことですが

まさかこんなに脳疲労から来る

体力低下が起きるとは想像していませんでした

なんとか、しなくては!!(汗)

でも今は、

●楽しい!を増やしていくとうまくいく

ということを

体感覚で理解しているので

取り入れたい習慣を楽しい感情と

連動させるようにしています

このごろ私がはまっているのは

「体幹トレーニング付きカラオケ」

なる、筋トレ遊びです(笑)

筋トレをしている数分間×数セットは

かなり身体に負荷をかけます

黙っていると時間が長くて

今までの私には辛抱できませんでした

それが、携帯で歌いたい曲をかけながら

運動するようになると

自宅で大っぴらに歌が歌える♪

という楽しみが、筋トレの苦痛に勝り

今では夕食前の筋トレが日課になりました

(食事前の筋トレが一番筋肉が付きやすいと言われ、単純に実行しています)

ポーズに意識を向けず

携帯画面に意識が向いているから

時間感覚がなくなるんですね!

馬が目の前の餌を追っかけている時は

きっと疲れよりも食べたい欲求が勝っているはず

そんな、単純な、私・・。笑

私にとって大声で歌うことは

かなり自分を解放させることに

つながっていることにも気づきました

そうするとますます行動は

軽やかに楽しんで加速します

この変化は本当に

あっけないものです

ところで

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苦しくてもがんばる

===

と聞いてあなたはどんなイメージがわきますか?

私の中では、

強風に耐えられるよう

身体をこわ張らせて小さくなっている感じです

これって、身体が重くて固い

もしがんばらなくてはいけないという

思い込みを手放すことが出来たら

どんなイメージに変化するでしょうね

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自分のプラスの感情と行動を連動させいく

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現実までも自分の感情に

おぼれないようにするためには

心と身体の使い方を身に付けるのがおすすめ

そのためにもまずは

自分と対話する力を育てることから始めます

自己対話力を育てるために必要な

共感力を磨く場が

感性コミュニケーション講座でもあります

自分を知り他者を理解するために

実は誰からも教わったことがない

コミュニケーションというものを

一緒に学んでみませんか?

楽しい発見がありますよ!

本日の茶ばなしはこの辺で

それではまた!

■思った時から始められる♪
・…………・…………・…………・
*感性コミュニケーション講座*
 単発3,000円(月謝4,800円)
・…………・…………・…………・
・8/30(水)19:00~21:00
 静岡駅徒歩圏内 会場

・9/4(月)14:00~16:00
 牧之原市静波 カフェ

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http://kanseiinst-shizuoka.com/archives/2901

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・…………・…………・…………・
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お茶をしながら内なる自分を旅する体感を味わう

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