自分にダメ出しをしなくなるためのコツ

思っていても行動に移せない・・。
そんな自分にさらにイライラ
ダメ出しなんかをしちゃったりして
ほとほと、疲れる~!

なんて思っている方いますか?

その気持ち、分かります
ご安心ください
私もそんな一人でした

この自分ダメ出しは
けっこうボディブローで効いてきます
止められるなら止めた方が楽です

でも、止めたいと思っても
反応的にそう思っちゃうから
困るんですよね!

そんな方には朗報です

自分に多すぎるダメ出しを
しなくなるためのコツがあります

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「行動の単位を小さく捉える」ようにする

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直接的な結果とつながっていなくても
そこにつながるための小さな前行動も
自分の行動の一つとカウントして行くようにします

ちなみに、私は先日やっと
プールデビューしました!
水の中は、案の定楽しくて
とても気持ちが良く
結局、通うことにしました

自称、「運動しないオンナ」を返上します

ちなみに私にとって水泳は
やらねば!行動ではなく
やりたい!という自発的な思いです

でも実は、
思い立って水着を購入してから
半年以上でしょうか?
ずっとタグを付けたままの道具が
部屋に置いてありました

人によってはこの状況は
「道具だけ買ってほったらかしにしてある
行動が伴わない人の典型だ」
と捉える方がいるかもしれませんね
*以前の私ならそう言っていたでしょう

でも私は、
「水泳がしたくなった時に
すっと動けるよう準備の行動は出来ている」
そう捉えていました

だから、思った時にすぐ行動に移せるよう
どこに行きたいか?
休みは?料金は?
などなどサポートは万全!

もう、プールに行かない理由を
外部に責任転嫁できないよう”待機行動”を
していた感覚です

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動き出すための準備も行動の一つ

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今月、新規で感性コミュニケーション講座に
参加して下さった皆さんには
それぞれに参加の目的がありました

その目的を達成するのは
まだまだ先かと思いますが
思った時に行動することは出来ている
発作的に参加をしているように見えて
実はちゃんと前々から意識している

意識して周囲を観ている行為も
私はすでに行動の一つだと捉えています

他人はどう言うか分かりませんが
せめて自分だけは
自分の行動を認めてあげてくださいね!

ご自分の行動を促進したい方
目の前の人が自発的に行動できるようお手伝いしたい方は
次回のコミュニケーション講座がちょうどいいかも
↓ ↓ ↓
想いと行動が連動する質問の方向性
「ものごとが具体化する話の引き出し方」
http://kanseiinst-shizuoka.com/archives/2055

感性Lab.は心・コミュニケーション
感性力・人間力 色んなモノを磨くトレーニングをする場です
一緒に楽しみながら磨きましょう!

 

静岡感性Lab. 金澤木綿